Валик для фитнеса массажный РОЛЛЕР

После физических нагрузок или длительного пребывания в статичном положении мышцам требуется отдых – для этого прекрасно подойдут массаж и растяжка. С валиком для фитнеса массажным «РОЛЛЕР» Вы без посторонней помощи сможете обеспечить релаксацию уставших мышц.

Преимущества

• Очень легкий и удобный
  

• Может использоваться для занятий йогой и пилатесом

• Прекрасно подходит для применения дома и в фитнес-зале

• Гарантирует качественный массаж мышц

Применение

Массаж

• Лягте на пол 

• Разместите валик под массируемой областью

• Слегка приподнимитесь над поверхностью пола

• Прижимаясь к валику, медленно продвигайтесь по нему, изменяя положение своего тела

• Примечание: при выполнении массажа может возникать легкий дискомфорт, связанный с напряжением в мышцах.

Растяжка 

• Лягте на валик, расположив его вдоль позвоночника, и согните ноги в коленях

• Раскиньте руки в стороны

• Расслабьтесь, расправляя мышцы спины, плеч и груди •

• Поочередно наклоните голову вправо и влево, растягивая мышцы шеи

• Поверните валик, расположив его перпендикулярно телу на уровне лопаток

• Заведите руки за голову

• Расслабьтесь, почувствуйте, как вытягиваются мышцы